dapat meningkatkan intensitas Anda
Atlet sering diawali di awal kompetisi karena mereka tidak memiliki tingkat intensitas yang sesuai. Mengapa intensitas penting bagi atlet?
Ketika atlet datang bersiap dengan tingkat intensitas yang tinggi, mereka jauh lebih cenderung fokus lebih baik dalam kompetisi, yang menghasilkan kinerja umum yang jauh lebih baik.
Jika Anda (atau atlet Anda) datang ke permainan kelelahan atau dengan kurangnya intensitas, Anda tidak akan fokus serta ini akan ditampilkan dalam kinerja Anda. Serta tidak berkinerja baik di awal permainan, dapat bola salju menjadi kurang percaya diri atau bahkan frustrasi.
Ketika Anda tidak fokus pada awal permainan, mulailah dengan mencatat tingkat intensitas Anda.
Bagi banyak atlet, intensitas sama dengan fokus. Namun ini tidak ada dalam setiap kasus. Beberapa atlet melakukan jauh lebih baik dengan tingkat intensitas yang lebih rendah. Bagaimana tepatnya Anda atau atlet Anda mengetahui tingkat intensitas yang sempurna?
Anda ingin percaya kembali ke game atau pertunjukan terbaik Anda. Tingkat intensitas apa yang Anda miliki? Apakah Anda membutuhkan intensitas yang sangat tinggi atau tetap tenang serta santai? Anda ingin menemukan spesifikasi sempurna Anda serta bertujuan untuk menciptakan kembali tingkat intensitas itu.
Bagaimana meningkatkan intensitas pregame Anda
Anda atau atlet Anda dapat meningkatkan intensitas dengan meningkatkan aktivasi fisik. Aktivasi fisik terjadi segera di tengah permainan ketika SDM Anda dan respirasi tinggi.
Namun, Anda ingin memiliki aktivasi tinggi di awal kompetisi. Anda dapat mencoba mengendarai sepeda stasioner, melakukan sprint, atau melompat tali sebelum pertandingan dimulai.
Aktivasi fisik membuat detak jantung mereka menjadi zona yang ideal. Ini memungkinkan Anda untuk lebih fokus. Namun itu tidak semua yang bisa Anda lakukan …
Metode lain untuk meningkatkan intensitas adalah memastikan Anda merasa tertantang. Penulis “Flow,” Dr. C menyatakan bahwa benar -benar tenggelam terjadi ketika Anda mengalami kesulitan menghilangkan serta Anda memiliki keterampilan untuk memenuhi tantangan itu.
Terkadang Anda mungkin merasa lelah atau kurang tertantang dan karena itu kurangnya intensitas pregame terbaik. Anda ingin ini merasa tertantang namun tidak mengubahnya menjadi harapan.
Misalnya, pemain golf dapat fokus pada memukul dua ramah lingkungan pertama dalam regulasi. Pemain tenis mungkin kesulitan untuk masuk ke web dua kali di game pertama. Seorang perenang mungkin percaya tentang dorongan kuat dari dinding.
Saat Anda memahami tingkat intensitas ideal yang membantu Anda memfokuskan yang terbaik, Anda ingin menghasilkan zona intensitas yang ideal ini sebelum setiap kompetisi.
Persiapan mental dan fisik yang konsisten mengarah pada kinerja yang konsisten!
Untuk menemukan lebih banyak tentang bagaimana pelatihan mental dapat membantu atlet, memeriksa saluran YouTube psikologi olahraga top ini untuk membantu meningkatkan kepercayaan diri, fokus, ketenangan, serta keberhasilan dalam olahraga.
Atlet yang terfokus
Program “The Focused Athlete” terdiri dari 2 CD audio yang mencakup 14 hari latihan peningkatan fokus serta mudah untuk mematuhi buku kerja yang memandu Anda dengan masing -masing 14 hari, membantu Anda menerapkan strategi, serta menyesuaikan latihan tersebut untuk tantangan fokus pribadi Anda.
2 CD serta buku kerja memandu Anda dengan 7 bagian setiap hari selama 13 hari …
Hangat meningkatkan pikiran Anda untuk fokus dengan pengantar booster fokus sehari -hari.
Konsentrasi cliplearn dengan contoh dengan memanfaatkan pola pikir atlet juara.
Daily ObjectiveFine apa yang Anda perlukan untuk ditemukan setiap hari serta menetapkan tujuan untuk mencapainya.
Fokus Harian Boosta Keyakinan Harian Meningkatkan Latihan yang Dapat Anda Lakukan di Buku Kerja Anda Sendiri.
Menegaskan FocusingRain Anda serta memperdalam kemampuan fokus Anda setiap hari dengan citra mental serta afirmasi positif.
Ambil fokus ActionGoals serta tugas -tugas tertentu untuk membantu Anda mengambil tindakan serta menerapkan apa yang Anda temukan untuk kompetisi serta latihan.
Fokus skor papan tulis Anda memahami serta penerapan prinsip -prinsip serta ide -ide setiap hari.
Belajar lebih banyak sekarang!